Retseptid

RETSEPT: SUUSSULAV VALGURIKAS LAIMIKOOK

Suhkruvaba? Valgurikas? Suussulav? Magus ja samaaegselt ka parajalt hapukas? Lihtne ja kiiresti valmiv? JAH! Just täpselt nii kirjeldaksin ma seda mõnusat maiust, mis valmib vaid hetkega, paitab maitsemeeli ning toetab igakülgselt tervislikku toitumist ja annab kõhulihastele lausa hoogu juurde! Ja ei, mitte neid rasvakihi alla peites, vaid otse vastupidi! Oma kõrge valgusisalduse tõttu aitab see […]

Continue Reading

muu | TERVIS

KUIDAS MUUTA OMA HOMMIK PRODUKTIIVSEMAKS?(Nipid+minu hommikurutiin)

Olen viimastel aastatel ennast ikka hommikuinimeseks pidanud, kes alustab päeva rõõmuga juba varakult, et saaks mõnusalt rahulikult hommikusööki nautida ja eesootavaks päevaks ettevalmistuda. Vahepeal aga kadus minu hommikuinimese energia kuskile täiesti ära ning voodist oli võimatu varakult välja saada 😀 Hommik määrab minu jaoks aga väga suurel määral kogu päeva olemuse. Kui ma alustan hommikut […]

Continue Reading

Retseptid | TERVIS | TOIT JA TERVIS

KUI MAGUSAISU VÕTAB VÕIMUST – TERVISLIKUD IDEED MAGUSAISUGA VÕITLEMISEKS

Magusaisu ja suhkrusõltuvus on niivõrd suure enamiku murekoht ning komistuskivi tervislike toitumisharjumuste sisse juurutamise teekonnal, mistõttu tasuks ka see oluline teema luubi alla võtta. Olles ka ise meeeeletult suur magusasõber, saan käsi südamel väita, et mõistan 101% kõiki magusaisu käes vaevlejaid. Suhkur on tõepoolest niivõrd sõltuvusttekitav et sellele vastu panna on väga keeruline, eriti kui […]

Continue Reading

TERVIS | TOIT JA TERVIS

KUIDAS PÜSIDA VORMIS KALOREID LUGEMATA?

Uue aasta saabudes lubame sageli hakata tervislikumaks, muuta toitumisharjumusi saavutada oma ideaalvorm või säilitada juba saavutatut. Tihtipeale aga võime sattuda olukorda, kus ei teagi enam mida siis täpsemalt ette võtta, kui ühelt poolt on väga levinud kalorite lugemine, teisalt intuitiivne söömine. Lisaks veel erinevad toitumisviisid, olgu siis veganlus, paleo, lchf (low-carb-high-fat), suhkru, gluteeni-laktoosivaba menüü jne […]

Continue Reading

Retseptid | Vegan

(LISATUD) SUHKRUVABAD TOOR-VEGAN VALGUBATOONID

Aeg on nii kiirelt möödunud ja juba ongi käes uus aasta! Tegelikult nii lahe ja põnev! Mul on alati uue aasta saabudes selline värske ja uue alguse tunne. Et saab justkui alustada puhtalt lehelt ja kõik soovimatud harjumused ja muu jätta eelmisesse aastasse ning alustada uut aastat mõnusa tundega. Näiteks tundsin, et tervislikule toiduvalikule vaatamata […]

Continue Reading

Retseptid | Smuutid | Vegan

JÕULUHÕNGULINE KÕRVITSA-BANAANI SMUUTIKAUSS

Jõulud on kohe-kohe ukse ees ning millal siis veel kui mitte praegu meisterdada kõikvõimalikke jõuluhõngulisi maiuseid, eksju? Ma ise olen üks suuuuuur jõulufänn, mistõttu ma armastan jõulude ajal tervislikke maiuseid meisterdada, mis veelgi enam jõulutunde esile toovad. Kõik need imekaunid jõulutuled ja jõulukuus, jõuluhõngulised toidud ja piparkoogilõhn toas .. see kõik on lihtsalt nii mõnus! […]

Continue Reading

muu

KAS TÕESTI ON ŠOKOLAAD TERVISELE KASULIK?!?

Piimašokolaad, tume šokolaad, valge šokolaad, tooršokolaad … šokolaad, šokolaad, šokolaad.. kas tõesti saab see mõnus maius olla ka tervislik? Vastus on etteruttavalt JAH! Küll aga ei ole see asi ka niisama must-valge, sest mitte iga šokolaad ei tee kehale pai! Kohe räägime ka pisut lähemalt erinevatest šokolaadidest ning selgitame välja selle kõige tervislikuma šoksi, mis […]

Continue Reading

Retseptid | Vegan

SUHKRU-, GLUTEENI-, PIIMA-, MUNAVABA ÕUNA-BANAANI KOOK

Kook, mis ei sisalda suhkurt, piima, mune ega jahu? Jep! Just sellise koogikese ma täna valmis küpsetasin. Tegelikult on meeletult palju variante valmistamaks maitsvaid toite ilma klassikalisi komponente kasutamata. See koogike valmis vaid 5 koostisosast ning vajas vaid kokku segamist ning ahju pistmist. Küll aga on selle koogi puhul kindlasti enne söömist/serveerimist täielikult jahtuda, vastasel […]

Continue Reading

Uncategorized

NUTRIEGG: UUS MUNAVALGE BAASIL VALGUPUDING

Aina enam ilmub poelettidele proteiinipudinguid mis on kõrge valgusisaldusega ning madala rasva – ja suhkrusisaldusega. Küll aga on enamik (kui mitte kõik) neist maitsvatest hõrgutistest piimabaasil valmistatud, mistõttu ei ole need sobilikud nt laktoositalumatuse korral või juhul kui inimene on mõnel muul põhjusel piimatoodetest loobunud. Mõni aeg tagasi võttis minuga ühendust Nutriegg tiim, kes tutvustas […]

Continue Reading