Retseptid | Vegan

RETSEPT: TÕELISELT HÕRK “KÕIGEVABA” ŠOKOLAADIDESSERT

Ainult 3 koostisosa ning pelgalt kokkusegamise vaev ning väga tervislik maius ongi valmis! Tegemist on tõepoolest “kõigevaba” maiusega kuna on 100% (rafineeritud)suhkru vaba, sisaldades vaid naturaalset datlisiirupit. 100% gluteeni- ja laktoosivaba. Sobib veganitele ning on ka paleosõbralik. Ühesõnaga lihtne, tervislik ja maitsev .. ja šokolaadine! 😉 Kuidas teha? Sellest kohe ka lähemalt. VAJA LÄHEB: Kookoskreemi […]

Continue Reading

TERVIS | TOIT JA TERVIS

ENESEARMASTUS

Millal Sina viimati endale midagi ilusat ütlesid? End millegagi hakkama saamise eest kiitsid või hoopis julgustasid? Tihti saadab meid justkui suur enesekriitika laviin ning endas vigade leidmine ei valmista mingit peavalu. Me oleksime justkui loodud enese suunas kriitilised ja vaenulikud olema. Alatihti kritiseerime oma välimust, otsides üles ka kõige pisemad “vead”, pannes neile suurt rõhku, […]

Continue Reading

Retseptid | Vegan

RETSEPT: KARAMELLINE OA-BLONDIE

Taimne, magus, suussulav, rafineeritud suhkru vaba, ei sisalda gluteeni, laktoosi ega isegi mitte mune. Lihtne, mugav, maitsev, toitev ja tervislik! Mida ühelt healt koogilt siis veel tahta? 😉 VAJA LÄHEB 2 purki Loodusväe võiube datli,- vahtra,- või agaavisiirupit 100g gluteenivabu kaerahelbeid 60g Loodusväe kookosõli 60g naturaalset (ilma lisatud suhkruta!) pähklivõid vajadusel veidi vett või taimset […]

Continue Reading

ELUSTIIL

KAS ALKOHOLI MITTE TARBIMINE ON TOLEREERITAV?

Kui suurt rolli alkohol tegelikult mängib? Kuidas reageeritakse kui seltskonnas alkoholist keelduda? Miks mina peaaegu üldse alkoholi ei tarbi? Postituses tahaksin justnimelt neid küsimusi natuke lahata ning olulistele punktidele tähelepanu juhtida. Alustades tervisliku elustiili- ja toitumisharjumuste sissejuurutamisega loobusin koos kõige ebatervislikuga ka alkoholist. Arvestades, et ka alkohol sisaldab suurtes kogustes kaloreid ning kurnab keha, tundus […]

Continue Reading

Retseptid | TOIT JA TERVIS | TOIT JA TERVIS

“SCRAMBLED EGGS” aka MUNAPUDER SEENTE JA SPINATIGA

Hommikusöök on nagu teadagi, tähtsaim toidukord päevas! Minu jaoks on hommikusöögil juba aastaid väga eriline koht ning armastan alustada päeva rahulikult, valmistades ja nautides tervislikku ja toitvat hommikusööki. Olles suuuur pudrusõber, leiab tihti minu toidulaualt erinevate lisanditega nii magusaid kui ka soolaseid putrusid, küll aga maitseb mulle ka muna, mida samuti tihti hommikusöögi kõrvale tarbin, […]

Continue Reading

Uncategorized

RETSEPT: TERVISLIK KINOAVORM SUVIKÕRVITSA JA SEENTEGA

Seekord valmis magusa asemel hoopis üks mõnus ja tervislik soolane suutäis, mis valmib nagu imeväel ning maitseb ka hästi. Vormis kohtusid kõik hea ja parem – valgurikas kinoa, köögiviljad ja muidugi seened, juurde natuke üht ja natuke teist ja valmiski lihtne roog, mida kiiretel argiõhtutel valmistada. Tegelikult on tegemist lausa sellise toiduga, mille koostisosi annab […]

Continue Reading

Uncategorized

MIDA TEISED ARVAVAD?

Kuna vaimne heaolu ja terve mõttemaailm on täpselt sama olulised, kohati isegi füüsilisest tähtsamad, siis puudutan seekordses postituses justnimelt seda teemat. Kuna inimene on üks tervik, siis võib üks ebakõla, negatiivne emotsioon jms avaldada mõju kogu tervikule. Kahjuks on tasakaalust välja viimine lihtne tekkima kui lasta end liialt mõjutada teiste inimeste arvamustest, normidest, tavadest, loodud […]

Continue Reading

Retseptid

RETSEPT: SUUSSULAV VALGURIKAS LAIMIKOOK

Suhkruvaba? Valgurikas? Suussulav? Magus ja samaaegselt ka parajalt hapukas? Lihtne ja kiiresti valmiv? JAH! Just täpselt nii kirjeldaksin ma seda mõnusat maiust, mis valmib vaid hetkega, paitab maitsemeeli ning toetab igakülgselt tervislikku toitumist ja annab kõhulihastele lausa hoogu juurde! Ja ei, mitte neid rasvakihi alla peites, vaid otse vastupidi! Oma kõrge valgusisalduse tõttu aitab see […]

Continue Reading

muu | TERVIS

KUIDAS MUUTA OMA HOMMIK PRODUKTIIVSEMAKS?(Nipid+minu hommikurutiin)

Olen viimastel aastatel ennast ikka hommikuinimeseks pidanud, kes alustab päeva rõõmuga juba varakult, et saaks mõnusalt rahulikult hommikusööki nautida ja eesootavaks päevaks ettevalmistuda. Vahepeal aga kadus minu hommikuinimese energia kuskile täiesti ära ning voodist oli võimatu varakult välja saada 😀 Hommik määrab minu jaoks aga väga suurel määral kogu päeva olemuse. Kui ma alustan hommikut […]

Continue Reading