Retseptid | TOIT JA TERVIS | TOIT JA TERVIS

“SCRAMBLED EGGS” aka MUNAPUDER SEENTE JA SPINATIGA

Hommikusöök on nagu teadagi, tähtsaim toidukord päevas! Minu jaoks on hommikusöögil juba aastaid väga eriline koht ning armastan alustada päeva rahulikult, valmistades ja nautides tervislikku ja toitvat hommikusööki. Olles suuuur pudrusõber, leiab tihti minu toidulaualt erinevate lisanditega nii magusaid kui ka soolaseid putrusid, küll aga maitseb mulle ka muna, mida samuti tihti hommikusöögi kõrvale tarbin, […]

Continue Reading

Uncategorized

RETSEPT: TERVISLIK KINOAVORM SUVIKÕRVITSA JA SEENTEGA

Seekord valmis magusa asemel hoopis üks mõnus ja tervislik soolane suutäis, mis valmib nagu imeväel ning maitseb ka hästi. Vormis kohtusid kõik hea ja parem – valgurikas kinoa, köögiviljad ja muidugi seened, juurde natuke üht ja natuke teist ja valmiski lihtne roog, mida kiiretel argiõhtutel valmistada. Tegelikult on tegemist lausa sellise toiduga, mille koostisosi annab […]

Continue Reading

Uncategorized

MIDA TEISED ARVAVAD?

Kuna vaimne heaolu ja terve mõttemaailm on täpselt sama olulised, kohati isegi füüsilisest tähtsamad, siis puudutan seekordses postituses justnimelt seda teemat. Kuna inimene on üks tervik, siis võib üks ebakõla, negatiivne emotsioon jms avaldada mõju kogu tervikule. Kahjuks on tasakaalust välja viimine lihtne tekkima kui lasta end liialt mõjutada teiste inimeste arvamustest, normidest, tavadest, loodud […]

Continue Reading

Retseptid

RETSEPT: SUUSSULAV VALGURIKAS LAIMIKOOK

Suhkruvaba? Valgurikas? Suussulav? Magus ja samaaegselt ka parajalt hapukas? Lihtne ja kiiresti valmiv? JAH! Just täpselt nii kirjeldaksin ma seda mõnusat maiust, mis valmib vaid hetkega, paitab maitsemeeli ning toetab igakülgselt tervislikku toitumist ja annab kõhulihastele lausa hoogu juurde! Ja ei, mitte neid rasvakihi alla peites, vaid otse vastupidi! Oma kõrge valgusisalduse tõttu aitab see […]

Continue Reading

muu | TERVIS

KUIDAS MUUTA OMA HOMMIK PRODUKTIIVSEMAKS?(Nipid+minu hommikurutiin)

Olen viimastel aastatel ennast ikka hommikuinimeseks pidanud, kes alustab päeva rõõmuga juba varakult, et saaks mõnusalt rahulikult hommikusööki nautida ja eesootavaks päevaks ettevalmistuda. Vahepeal aga kadus minu hommikuinimese energia kuskile täiesti ära ning voodist oli võimatu varakult välja saada 😀 Hommik määrab minu jaoks aga väga suurel määral kogu päeva olemuse. Kui ma alustan hommikut […]

Continue Reading

Retseptid | TERVIS | TOIT JA TERVIS

KUI MAGUSAISU VÕTAB VÕIMUST – TERVISLIKUD IDEED MAGUSAISUGA VÕITLEMISEKS

Magusaisu ja suhkrusõltuvus on niivõrd suure enamiku murekoht ning komistuskivi tervislike toitumisharjumuste sisse juurutamise teekonnal, mistõttu tasuks ka see oluline teema luubi alla võtta. Olles ka ise meeeeletult suur magusasõber, saan käsi südamel väita, et mõistan 101% kõiki magusaisu käes vaevlejaid. Suhkur on tõepoolest niivõrd sõltuvusttekitav et sellele vastu panna on väga keeruline, eriti kui […]

Continue Reading

TERVIS | TOIT JA TERVIS

KUIDAS PÜSIDA VORMIS KALOREID LUGEMATA?

Uue aasta saabudes lubame sageli hakata tervislikumaks, muuta toitumisharjumusi saavutada oma ideaalvorm või säilitada juba saavutatut. Tihtipeale aga võime sattuda olukorda, kus ei teagi enam mida siis täpsemalt ette võtta, kui ühelt poolt on väga levinud kalorite lugemine, teisalt intuitiivne söömine. Lisaks veel erinevad toitumisviisid, olgu siis veganlus, paleo, lchf (low-carb-high-fat), suhkru, gluteeni-laktoosivaba menüü jne […]

Continue Reading

Retseptid | Vegan

(LISATUD) SUHKRUVABAD TOOR-VEGAN VALGUBATOONID

Aeg on nii kiirelt möödunud ja juba ongi käes uus aasta! Tegelikult nii lahe ja põnev! Mul on alati uue aasta saabudes selline värske ja uue alguse tunne. Et saab justkui alustada puhtalt lehelt ja kõik soovimatud harjumused ja muu jätta eelmisesse aastasse ning alustada uut aastat mõnusa tundega. Näiteks tundsin, et tervislikule toiduvalikule vaatamata […]

Continue Reading

Retseptid | Smuutid | Vegan

JÕULUHÕNGULINE KÕRVITSA-BANAANI SMUUTIKAUSS

Jõulud on kohe-kohe ukse ees ning millal siis veel kui mitte praegu meisterdada kõikvõimalikke jõuluhõngulisi maiuseid, eksju? Ma ise olen üks suuuuuur jõulufänn, mistõttu ma armastan jõulude ajal tervislikke maiuseid meisterdada, mis veelgi enam jõulutunde esile toovad. Kõik need imekaunid jõulutuled ja jõulukuus, jõuluhõngulised toidud ja piparkoogilõhn toas .. see kõik on lihtsalt nii mõnus! […]

Continue Reading